临近考试，害怕自己考不好，甚至担心得睡不着
担心孩子的教育，害怕孩子学不会，担心他会考不上好的学校
在职场中给自己很多压力，害怕领导同事不喜欢自己，害怕会出错，害怕完不成任务
你之前是否也有过类似的担忧和体验呢！你真的了解“焦虑”吗
一、认识焦虑
焦虑是什么意思？其实从字面的意思理解，焦虑是指忧虑、紧张、恐惧的一种心理状态。在面对生活中的一些压力的时候，我们都会产生一定程度的焦虑情绪，这个其实是可以带给我们一定的冲劲和动力的，让当下所面对的事情积极进行下去，这个属于正常的焦虑。
但是，当焦虑情绪达到一定程度，且焦虑情绪时间持续较长，那么就会严重的影响我们的工作和生活，焦虑情绪就发展成了病理性焦虑了。那病理性焦虑有什么特点呢？
二、病理性焦虑的特点
1、引起担心、害怕、恐惧情绪的对象或现实依据是不固定、不确定的。
2、精神上会有痛苦的感受，自我效能感下降，比如在处理生活、工作和学习中的事情时，效率会明显降低。
3、这种焦虑是相对持久的，即便是当下的问题得到解决，这种焦虑情绪也会一直存在，不过这一点因人而异，跟每个人的性格有关系。
4、除了有情绪上的变化，身体上也会表现出一定症状，如：有的人会坐立难安，来回走动，手抖或全身抖动；有的也会表现为出汗、口干、恶心、头晕、呕吐、心悸、乏力、胸闷气短、尿频、睡眠紊乱、疲劳无力等等。
5、预感到灾难或者是不幸的痛苦体验，对预感到的威胁，感到异常的痛苦和害怕，并认为自己没有应对的能力。
总的来说，病理性焦虑既包括焦虑的情绪体验，也会有身体上一些症状表现，而且会有明显的痛苦感受，是一种较为持久的状态，更会给工作生活带来很多负面影响。
所以，如果你或者你身边的人出现了焦虑情绪，甚至出现上述的一些身体症状，持续时间较长并且不知道如何进行自我调节，建议及时就医，及时向专业医生寻求帮助，早日走出焦虑的漩涡！
